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自编一个八拍体育动作

发布时间：2024-04-09 18:19
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1. 两脚自然开立，两手叉腰。头部做前、后、左、右屈各4个八拍，然后向左、向右绕环各做2个八拍。2. 第一个八拍：1-2拍，两腿半蹲，同时头后屈，左臂前举（立腕，...

八拍的喊法是“一二三四五六七八，二二三四五六七八”以此类推。在喊八拍的同时要做准备活动，例如振臂运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、弓步压腿、箭步压腿、...

第七、八拍:左脚原地跳,右脚将皮筋踩着,左脚随之也做踩筋动作,然后双脚跟提起。第二个人拍同第一个八拍动作第二个高度:6×8拍第一节:2×8拍(由点、摆压组成) 第...

第一个八拍第1~4拍:左脚向左前跨一步呈弓步,同时向左转体,上体稍前倾与右腿成直线,双臂弯曲在左前方敲击筷子两下。(图6) 第5~8拍:两臂交叉从胸前由上往下两侧打...

小学一年级体育教学方案1 活动目标 1、练习夹球跳,增强学生腿部力量。 2、乐意参加体育活动,体验玩球的乐趣。活动准备: 皮球人手一个录音音乐。活动过程: 1、准...

12345678 22345678 32345678 4234567停第2个八拍的时候如果从左边要换到右边的话就改成：223456交换。。然后接着32345678

6拍动作同2拍。7拍动作同3拍。8拍还原。第三个八拍换右脚做1-8拍的动作。 (3)下肢练习。 ①脚步滚动和屈伸:进行滚动步时,两脚并立,两手叉腰,1拍左脚踵提起,膝关节...

卷大雁,撩帘,五朵金花,烂红果雪莲花,五大脚,7点点，小蚂蚁，西施，蹦空，新蹦空。还有不记得了。

一个联合动作跳2×8拍,在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。单人跳法 1、第一高度:6×8拍第一节:2×8拍(由点、迈组成) 第一个八拍: 第一拍:左脚原地跳,右脚随之跳起,用...